Thân hình cân đối, quyến rũ là mong ước của nhiều chị em. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh, muốn có eo thon dáng chuẩn, thân hình quyến rũ thì hãy làm ngay những điều sau đây nhé.

Ngủ đủ giấc và dậy sớm giúp bạn giảm cân hiệu quả

Nếu bạn muốn giảm cân, bạn cần phải ngủ trung bình 8 tiếng rưỡi mỗi ngày vì như vậy bạn sẽ không thấy thèm ăn, nhất là các dồ ăn nhiều đường và nhiều dầu mỡ sẽ khiến bạn tăng cân một cách chóng mặt. Hãy lên cho mình một kế hoạch đi ngủ sớm và dậy sớm vào buổi sáng nếu muốn cân nặng mau chóng được cải thiện.

tinhhoa.net-CI7Hol-nhung-viec-nen-va-khong-nen-lam-sau-khi-ngu-day

Bổ sung nước ngay sau khi thức dậy

Uống 2 ly nước ngay sau khi thức dậy giúp bạn bổ sung lượng nước cần thiết sau một đêm dài. Đồng thời uống nước ngay sau khi thức dậy giúp đánh thức cơ thể, điều hòa các hoạt động, có lợi cho hệ tiêu hóa và quá trình trao đổi chất sẽ diễn ra hiệu quả hơn.

Ăn một quả chuối trước khi bắt đầu bài tập giảm cân

Chuối là một loại thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho việc giảm cân. Mặt khác hàm lượng calo trong chuối rất thấp nên bạn không sợ tăng cân đâu nhé.

Năng lượng của quả chuối sẽ giúp kích thích cơ thể đốt cháy mỡ thừa, giúp bạn không cảm thấy mệt mõi khi thực hiện các bài tập giảm cân. Ngoài ra ăn một quả chuối vào mỗi buổi sáng còn giúp làn da của bạn tươi sáng và mịn màng hơn.

Mỗi ngày chạy bộ 20 phút

Việc chạy bộ đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân bất ngờ đấy. Ngoài ra bạn sẽ có một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, tinh thần thoải mái và chắc chắn bạn sẽ hăng say hơn trong công việc cũng như cuộc sống hằng ngày.

shutterstock_136301591-running2

Thay đổi phương tiện di chuyển hàng ngày

Để giảm cân hiệu quả thay vì ngồi ô tô hay đi xe máy, bạn hãy thử đi bộ hoặc đi xe đạp hoặc sử dụng các phương tiện công cộng để đến nơi làm việc. Việc đi bộ tới các điểm đỗ xe buýt cũng mang lại lợi ích không nhỏ với mục tiêu giảm cân của bạn.

Category:

Mẹo Làm Đẹp

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*