Quả óc chó vốn nổi tiếng là thực phẩm tốt cho sức khỏe con người, đặc biệt trong thời gian mang thai của người phụ nữ . Trên thị trường quả óc chó là loại thực phẩm này khá đắt đỏ nhưng bù lại, quả óc chó mang đến rất nhiều lợi ích vượt trội cho mẹ bầu và đặc biệt là não bộ của thai nhi.
Bạn có biết trong quả óc chó có chứa hàm lượng lớn axit béo Omega-3, Vitamin E, phốt pho và Axit Amin L-Arginne… Đặc biệt hàm lượng Omega-3 trong quả óc chó lớn hơn 3 lần trong cá hồi, giúp thúc đẩy sự phát triển đại não của trẻ nhỏ và thai nhi .Trong suốt thời gian thai kỳ Nếu các mẹ kiên trì ăn quả óc chó, em bé sinh ra sẽ rất khỏe mạnh và thông minh.da cá sấu
Và dưới đâylà những lợi ích mà quả óc chó mang lại cho mẹ bầu và em bé:
Nên bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho thai phụ
Trong 100g nhân quả óc chó có 14g protein, 62g chất béo ,642 calo. Nếu tính ra calori, 55% do chất béo chưa no nhiều nối đôi, 8% do chất béo bão hòa, 20% do chất béo một nối đôi. Như thế có thể thấy chất béo có trong nhân quả óc chó rất phong phú, gần bằng dầu hướng dương.
Phụ nữ mang thai có thể ăn nhiều nhân quả óc chó để bổ sung lượng chất béo cần thiết cho cơ thể nếu không thích ăn dầu mỡ động vật hoặc thiếu chất béo. trong hạt quả óc chó có chứa những chất béo tốt và không gây thừa cân nếu ăn đủ lượng.

Quả óc chó loại thực phẩm khá đắt đỏ nhưng bù lại, nó mang đến rất nhiều lợi ích cho thai nhi. (ảnh minh họa)
Bà bầu sẽ được bổ sung Vitamin E, Omega – 3, các loại axit hữu cơ và phốt pho nhờ ăn nhân của quả óc chó . Đặc biệt quả óc chó có chứa các loại axít hữu cơ có tác dụng rất lớn trong việc thúc đẩy sự phát triển đại não của trẻ và nhỏ thai nhi. Cụ thể hơn, nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, quả óc chó có chứa axit béo Omega – 3 có giúp duy trì chất béo cấu trúc, loại chất chiếm 60% chất cần thiết cho não bộ. Loại chất béo cấu trúc này giúp bộ não điều khiển đúng hành vi, tăng cường nhận thức và trí nhớ.
Vì vậy phụ nữ mang thai ăn quả óc chó không những giúp em bé bổ sung được các chất tốt cho não bộ và giúp bé thông minh hơn từ trong bụng mẹ mà còn giúp tránh trầm cảm
Quả óc chó giúp trí não bé thông minh hơn
Theo như nghiên cứu cho thấy nhân quả óc chó có tác dụng chống táo bón, bổ não, rất có lợi cho sự phát triển của não bộ. Phụ nữ mang bầu ăn nhân quả óc chó thường xuyên giúp em bé khi sinh ra không những thông minh mà tóc sẽ đẹp óng mượt hơn. Ở phụ nữ mang thai,nhân quả óc chó cũng rất hữu hiệu trong việc cải thiện chứng táo bón
Giảm tình trạng mất ngủ
Các thai phụ thường gặp phải tình trạng mất ngủ khiến cơ thể mệt mỏi. Theo như nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trước khi đi ngủ ăn vài quả óc chó sẽ ngăn ngừa chứng mất ngủ tốt hơn so với cách truyền thống là uống một cốc sữa ấm.
Ăn quả óc chó giúp phòng ngừa các bệnh viêm nhiễm vùng kín
Theo một nghiên cứu mới đây cũng đã chỉ ra rằng quả óc chó cũng có thể chống lại các bệnh viêm nhiễm, đặc biệt là những căn bệnh tế nhị ở vùng kín của chị em phụ nữ.
Trong một thời gian dài nhất định dùng quả óc chó sẽ giảm thiểu đáng kể bệnh viêm nhiễm phụ khoa, ung thư cổ tử ,cung u xơ tử cung và các bệnh liên quan khác v.v.., từ đó chị em có thể bớt đi phần nào nỗi lo lắng về những căn bệnh ám ảnh này.

Ăn Quả óc chó có thể chống lại các bệnh viêm nhiễm, đặc biệt là những căn bệnh tế nhị ở vùng kín của chị em phụ nữ. (ảnh minh họa)
Ngăn ngừa bệnh tiểu đường và làm giảm stress


Mặt khác, quả óc chó giúp ngăn ngừa và làm giảm bệnh tiểu đường nên trong thai kỳ ăn quả óc chó giúp bà bầu phòng ngừa bệnh tiểu đường. Trong quả óc chó rất giàu chất chống oxy hóa và axit ellagic có tác dụng giúp bà bầu giảm stress ,giảm mệt mỏi và tránh trầm cảm nên trong quá trình mang thai ,bà bầu hoàn toàn không cần căng thẳng, lo lắng. Bên cạnh đó ăn quả óc chó trong thời kỳ mang thai còn giúp tăng cường cơ bắp, tăng cường hệ thống miễn dịch nhờ có hiệu quả diệt khuẩn.
Ăn quả óc chó rất tốt cho sữa mẹ sau khi sinh
Các bà mẹ mang thai nên ăn quả óc chó thường xuyên hơn trong 3 tháng cuối của thai kỳ vì quả óc chó giúp tăng cường quá trình tổng hợp sữa mẹ để giúp cho các bà mẹ sau khi sinh có sữa cho em bé bú. Ngoài ra nhân quả óc chó chứa lượng lớn canxi giúp chống xương bị lão hóa, bảo vệ xương, giúp bé trước khi sinh ra có 1 cơ thể rắn chắc.
Bên cạnh đó các mẹ bầu thường thấy rất hay đói và thèm ăn trong thời kỳ mang thai chính là do sự thay đổi hoóc môn trong cơ thể. Nhiều bà bầu mặc dù cảm thấy đói nhưng do mới ăn xong nên không dám ăn thêm vì sợ bị béo phì, sợ mập sau khi sinh em bé.Nhưng có thể các bà bầu chưa biết bổ sung các loại hạt dinh dưỡng như: quả óc chó, quả hồ đào, hạt hạnh nhân không những giúp mẹ bầu vượt qua cơn thèm ăn một các dễ dàng mà còn giúp bổ sung nhiều chất thiết yếu.

Category:

Mẹo Sức Khỏe

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*