Giải khát là công dụng chính yếu của đồ uống. Không những thế, các thức uốngbổ dưỡng còn có tác dụng chống oxy hóa,phòng chống bệnh cùng chống lão hóa.

3_11_1340579482_44_1340425192-co-ga1

1. Trà xanh

Trà xanh nổi tiếng là loại thức uống giúp thanh lọc cơ thể, làm tươi mới. Mỗi ngày hãy uống hơn 3 ly trà, bạn sẽ sống lâu hơn – theo một nghiên cứu của Nhật Bản.  Trà trắng và trà xanh chứa lượng khổng lồ chất chống oxy hóa EGCG giúp giảm nguy cơ tim mạch, bệnh Alzheimer và nhiều loại bệnh ung thư. Chất chống oxy hóa catechin trong trà xanh cũng bảo vệ mắt bị tăng nhãn áp.

Một nghiên cứu khác cũng thấy rằng người cao tuổi uống nhiều trà xanh cũng giảm nguy cơ tử vong sớm vì bệnh tim xuống đến 76%, nguy cơ bị ung thư đại trực tràng giảm 31%.

So với người uống ít hơn 1 ly trà mỗi ngày, người uống hơn 7 ly trà giảm nguy cơ tim mạch đến 76%, đặc biệt phụ nữ giảm đến 82%.

cong-dung-tri-benh-ung-thu-cua-tra-xanh-1

2. Rượu vang

Một thức uống chứa polyphenol có tác dụng kích thích gien chậm lão hóa, ngăn ngừa lão hóa sớm đó là rượu vang. Bạn có thể phòng chống nhiều bệnh lão hóa như bệnh tim, Alzheimer, tiểu đường , béo phì, hư răng, hay thậm chí còn là vài bệnh ung thư chỉ với khoảng 2 ly vang đỏ mỗi ngày.

ruou-vang-chua-beo-phi

Các nhà nghiên cứu còn phát hiện rằng chiết xuất hạt nho và rượu vang đỏ làm chậm sinh trưởng của các vi khuẩn gây bệnh về nướu răng trong miệng. Rượu vang còn có thể bảo vệ da, giảm các tổn thương tiền ung thư. Resveratrol giúp cải thiện hoạt động ở người cao niên, phòng chống các bệnh đột quỵ.

3. Cà phê

Không chỉ giúp trí óc tỉnh táo, mà cà phê còn giàu chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng thực vật.  Một nghiên cứu phát hiện rằng uống chừng 3 ly cà phê mỗi ngày ngăn ngừa được bệnh Alzheimer.

Nghiên cứu khác cho thấy người từ 65-88 tuổi bị khiếm khuyết nhận thức nhẹ có lượng caffein trong máu cao không bị phát triển thành bệnh Alzheimer hoàn toàn trong vòng 2-4 năm sau.

4. Bia

tri-mun-voi-bia

Bia không phải xấu nhưng nó sẽ tốt nếu chúng ta biết điều chỉnh lượng bia đưa vào cơ thể. Uống bia chừng mực có thể giúp ích cho xương. Một nghiên cứu cho thấy các loại bia trên thị trường thường có nhiều silicon giúp xương chắc khỏe. Silicon ảnh hưởng lên mật độ khoáng xương ở người và bổ sung silicon giúp tăng mật độ xương ở phụ nữ. Tuy nhiên, nếu bạn uống hai 2 ly bia mỗi ngày sẽ có tác dụng ngược lại – làm tăng nguy cơ gãy xương.

Silicon còn giúp cơ thể giảm hấp thu aluminum tác động xấu đến mô não. Bia rất tốt cho người viêm khớp, phụ nữ uống một ít bia vài tuần trong thời gian dài giảm nguy cơ bị viêm khớp dạng thấp 31%.

Bia còn làm giảm nguy cơ bị sỏi thận. Một nghiên cứu cho thấy người uống chừng 2 ly bia mỗi ngày giảm nguy cơ sỏi thận đến 21%. Bia giúp cơ thể giữ nước và canxi chậm giải phóng ra từ xương hơn, ít tạo thành sỏi trong thận hơn.

5. Dùng củ cải đường làm nước ép

cu-cai-duong

Với đặc tính giàu nitrat – chất làm tăng cường tuần hoàn máu lên não, củ cải đường tốt cho tim mạch, giúp máu lưu thông tốt hơn. Ngoài ra còn giúp làm giảm huyết áp, tăng cường sự dẻo dai, phòng chống sưng viêm.

Category:

Mẹo Sức Khỏe

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*